Estoy en un proceso de aumento de masa muscular… son días de mucho cansancio 😴, en este proceso debo comer mucho más, entrenar con más cargas y sobre todo descasar muy bien, en el descanso está la clave. . Hoy lunes decidí mover todo el cuerpo. Hice este circuito donde solo utilicé un par de mancuernas, me voy satisfecho a mi casa. . Les recomiendo esta rutina, puedes hacer 5 circuitos con repeticiones mínimas de 14 máximas de 18 por cada ejercicio. . Llevo 6 libras mas en casi 4 semanas !!! Es lento el proceso pero los cambios son notorios, sino miren los brazos. . 🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡
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