Alimentos que #engordan y no debes eliminar de tu #dieta. Los #frutossecos, el #aguacate, el #chocolate (negro), la #miel y el #aceitedeoliva son alimentos, de los que no debemos prescindir en nuestro día a día.¿Qué haces comiendo eso? Es malo, #engorda, te va a sentar fatal... ¿Quién no ha oído alguna vez algo así? Llevar una alimentación saludable no implica renunciar a algunos caprichos que tanto nos hacen disfrutar. Todos los alimentos son necesarios en nuestra #dieta para que nuestro organismo funcione correctamente. También los de alto aporte #calórico, siempre que se tomen con moderación. En definitiva, lo más importante es seguir una #dietasana, variada y equilibrada, sin temor a introducir ningún alimento en nuestra #dieta, pero siempre con moderación. Alimentos con muchas #calorías, pero sanos: #Aguacate El #aguacate aporta unas 230kcal. por cada 100gr. Es un alimento rico en #ácidosgrasos saludables, #ácidofólico y #potasio, por lo que es ideal para #deportistas. Asimismo, algunas investigaciones revelan que ingerir el #potasio que contiene el aguacate, por cada 100 gramos, es recomendable para reducir aquellas enfermedades relacionadas con la #presiónarterial como, por ejemplo los #infartos. Y ¿cuándo es mejor tomarlo? Una buena opción es incluir media pieza en el #desayuno o en la #comida.
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