Cómo acabar de una vez con esos cinco #kilos que no te quitas de encima. Son siempre cinco y parecen tener una resistencia universal a cualquier tipo de #dieta y #ejercicio. Para perder esos últimos cinco #kilos hay que aplicar otras estrategias que tienen mucho que ver con cambiar (para siempre) algunos hábitos muy arraigados. 2. No te prohíbas ninguna #comida Toda restricción se convertirá en un deseo irrefrenable y comerás más de eso que de ninguna otra cosa, con #ansiedad y sentimiento de culpa. Por eso la próxima vez que un amigo te proponga compartir el #postre di que sí, versa como al segundo bocado ya has superado el deseo y comerás más despacio. Al final, acabarás comiendo menos. Se trata de quitar importancia emocional a la comida y de #comer concentrado, despacio y sin grandes restricciones.
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