Eat your veggies 🥦 . . 5 razones para comer más vegetales 😁 . . 1- Piel radiante y sana: Gracias a que los vegetales tienen un gran contenido de agua, antioxidantes y vitaminas, ayudan a producir ese "brillo" saludable (me preguntan mucho sobre que hago para cuidar mi piel y creo que lo más importante es que como MUCHOS vegetales) 2- Controla tu peso: Ya que son bajos en carbohidratos y altos en fibra, comer muchos vegetales puede ayudar a saciarte más rápido. Mejoran la presión arterial, los niveles de colesterol y azúcar en la sangre; ayuda a proteger el corazón. 3- Mejora la salud intestinal: La fibra y el agua en los vegetales pueden ayudar a prevenir esta situación y a promover una salud intestinal óptima, en general 4- Mejora el estado de ánimo: Las recientes investigaciones muestran que un mayor consumo de vegetales también puede ayudar a sentirse más tranquilo y mejorar su bienestar mental. 5- Reduce el riesgo de enfermedades crónicas: incluyendo a la diabetes, enfermedades cardíacas, los derrames cerebrales y ciertos tipos de cáncer. En un reciente estudio, comer un poco más de una ración extra de vegetales de hoja verde por día redujo el riesgo de diabetes tipo 2 en un 14 %.8 . . ¿Comes vegetales ? ¿Cual es tu favorito 😋? . . #michiskitchen #megustacuidarme #eathealthy #instafit #alimentacionsaludable #healthylife #foodfit #cambiodehabitos #healthyfood #sisepuede #vidasana #eatclean #healthyliving #healthy #foodpics #foodie #eatyourveggies #eresloquecomes #naturalfood #salud
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