Buenasss !!!! Esto es para mujeres y hombre. Aquí abajo les dejaré la rutina escrita para que la hagan el día de #espalda. . Todo esto lo trabaje individual. Ejerció 1: polea al pecho. 5 series de 15,12,10,8,8 repeticiones. . Ejercicio 2: remo en polea con triángulo al pecho, 5 series de 15,12,10,8,8 repeticiones. . Ejercicios 3: remo a dos manos con mancuernas desde el piso (estos son 💥💥) 5 series al fallo un solo peso (bien pesado). . Ejercicio 4: espinales en máquina 😍😍 son mis favoritos para eliminar esos rollitos laterales, de estos son 4 series con disco al fallo. . NOTA: está rutina es para trabajo de definición, todo el mundo la puede hacer #dalequetupuedes #back #espalda #definetucuerpo #yocreoenti
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