Es común que luego del fin de semana te sientas un poco inflamadx y en ocasiones culpable 🙅🏻♀️, pero hoy quiero decirte: Eres humanx y tienes derecho a salirte de tu rutina alimenticia. Se que piensas que llevar una alimentación saludable es cuestión de disciplina, pero no tiene nada de malo regalarte una comida de vez en cuando para darle un gusto a tu paladar 😋 ___ Uno de los errores más comunes es ir corriendo a pesarte para saber “Cuanto aumentaste después de romper la dieta” 🤯 recuerda qué hay muchos factores que pueden influir en las oscilaciones de peso diarias: gases, deposiciones pendientes, retención de líquidos después de consumir comidas con mayor contenido de sodio o harinas refinadas o consumo de alcohol 🍻 ___ Para aumentar de peso, debes mantener un excedente calórico (Consumo superior a 7.000 kcal/día en promedio) durante semanas o meses 🗓 es decir, por dos días de “romper la dieta”, no vas a alejarte de tus objetivos, esto te ayudará a mejorar la ansiedad y a tener una relación más armónica con la comida, lo que finalmente se traduce en >>Felicidad plena y Bienestar<< 💁🏻♀️💚 __ Déjame saber si te pareció útil esta información y compártela con quien creas que necesite saber al respecto👩🏻⚕️ ___ @celimar_nutridiet ___ #celimarnutridiet #nutricionista #salud #nutricion #alimentacionconsciente #psiconutricion #antidieta #nutricionsinobsesion #nutricionistavalera
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