El azúcar🍦es uno de los primeros ingredientes que deberías eliminar❌ de tu dieta🥗. En situaciones de estrés😰, el cuerpo🚶♀️ libera más cortisol, una hormona responsable de gestionar el estrés😤 y los niveles de azúcar 🍦en sangre 💉 . Esto es porque, cuando comes alimentos azucarados🍨🍧🍦🍰🍪🍩🍭, los picos de azúcar en sangre se disparan⬆️ y el cuerpo 🚶♀️tiene que liberar más cortisol para equilibrarlos. El problema🤔 es que el aumento ⬆️de cortisol también puede causar problemas de sueño😴, reducir ⬇️la respuesta inmune🤧🤒, causar dolores de cabeza💆♀️ o antojos poco saludables🍔🍟🍕🍰. Además, los niveles de azúcar en sangre 💉provocan sensaciones similares al estrés😰, que incluyen ansiedad y miedo.😱 Consumiendo más productos integrales puedes mantener tus niveles de azúcar 🍰 estables🔄, lo cual se traducirá en menos cambios de humor😊, menos estrés🥰 y un cuerpo más feliz💃🕺.
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