Beneficios de la Natación📣📣 📍Potencia la salud mental y emocional El oxígeno que utilizas para nadar activa tu cerebro y libera toxinas 📍Es un ejercicio completo Nadar utiliza dos tercios de los músculos del cuerpo, potenciando la fuerza y la resistencia. Además, desgasta menos las articulaciones que otras prácticas deportivas, porque el cuerpo, al estar flotando, no recibe el impacto de superficies duras 📍Mejora el aparato respiratorio y cardiovascular consumes hasta un 10% más de oxígeno y tu corazón impulsa la sangre hasta un 18% más. Esto significa gozar de una mejor circulación sanguínea, ya que disminuye la frecuencia cardíaca y ganas un aumento en la resistencia cardiorrespiratoria 📍Es un quemagrasa comprobado En óptimas condiciones, y según la intensidad en la que se practique, con la natación puedes quemar entre 500 y 600 calorías por hora de práctica 📍Aumenta la flexibilidad La natación utiliza el tren superior y el inferior de tu cuerpo. Esto flexibiliza las articulaciones y tonifica más los músculos, sobre todo los de la espalda 📍Clave para el desarrollo de los niños Es importante iniciar a los niños temprano en el mundo de la natación para que pierdan el miedo al agua y estén más seguros 📍Ejercicio aeróbico apto para todo el mundo La natación no tiene barreras de edad. Una de sus ventajas es que se trata de una actividad ideal para grupos de población con ciertas condiciones, como por ejemplo los envejecientes, los bebés y las embarazadas 📍Más allá de la natación Tienes que elegir el estilo que más se ajusta a lo que necesitas, como crol, braza, espalda o mariposa, y también puedes integrar sesiones que vayan más allá de nadar para no aburrirte Potencia tu salud incorporando la natación como parte de tu rutina de ejercicio de 1 a 3 veces por semana y Recibirás todos estos beneficios!
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