El peso muerto (Deadlift) es uno de los mejores ejercicios para mantener una espalda saludable. Es un ejercicio al que mucha gente le tiene miedo porque lo asocian directamente a dolor/lesión; ya sea por experiencias previas de dolor y/o por información negativa recibida por parte de algunos médicos. Gran parte de mi abordaje al trabajar pacientes con dolor lumbar se centra en explicar que la espalda está diseñada para moverse en todas direcciones, por lo que no es bueno a largo plazo evitar un movimiento específico. En los casos de dolor, la manera de mejorarlo es realizar los movimientos de manera gradual y progresiva, con el objetivo de recuperar la confianza en el movimiento y luego trabajar en aumentar la fuerza. ¡Trabaja fuerte en tus fortalezas y más fuerte en tus debilidades! Si tienes dolor de espalda que ha durado más de 1-2 semanas, escríbeme por DM y para de sufrir 😉🙌🏼 O si no, al menos busca una asesoría (médico/fisio) con la que te sientas a gusto. #FisioSalinas #Fisioterapia #TerapiaManualOrtopedica #ReeducacionPosturalGlobal #dolordeespalda #dolorlumbar #deathlift #dolor #lesion
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