La ansiedad no la sientes todo el tiempo sino en momentos específicos cuando tú mente comunica a tu cuerpo un alerta ante algo que estás imaginando. Identificar cuándo, dónde o con quién; qué escuchas u observas, incluso si algo llegas a oler, permitirá hacer #conciencia de la causa e incluso el origen que produce esa sensación. Muchas personas han logrado identificar la causa del presente que simplemente les reactiva la emoción experimentada en eventos anteriores hasta descubrir el evento significativo principal donde se originó el verdadero conflicto que produjo la sensación de ansiedad. Una vez logrado esto tienes que, primero creer que realmente tienes el poder de sanar, el segundo paso y no menos importante es el de ir al terapeuta o médico tratante para que pueda apoyarte o ir reduciendo la dosis de su prescripción en caso de estar medicado. La #mente no distingue la realidad entre lo imaginado y lo recordado, tiene un poder sobre nuestro cuerpo mediante los #pensamientos activando estímulos o #sensaciones que relacionamos con #sentimientos para conectar con #emociones experimentadas en el pasado. Aprender a gestionarlos permitirá un mayor equilibrio en nuestras vidas. Conéctate con lo que estás sintiendo y dónde lo estás sintiendo. En Netflix podrás encontrar los capítulos completos de #headspace Guía de la meditación - Headspace para el buen dormir y Headspace Interactivo, cuyas técnicas de #mindfulness son de gran ayuda. Te invito a mirarlos y me cuentes luego. Si ya los llegaste a ver, comparte tu experiencia con otros. 🤗
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