El día tiene 24 horas y al menos 60 minutos podemos dedicarnos a nosotros. Esto es una guía rápida de 60 minutos de amor propio. 20 minutos de admirar el exterior: puede ser ver el paisaje que tienes desde tu ventana, ir a un sitio y ver el amanecer/atardecer, ir a la playa y contemplarla, etc… 10 minutos de lectura o alguna actividad que te relaje: Solo son 10 minutos de una actividad que disfrutes puede ser leer, escribir, colorear, dibujar, ver un video en YouTube, etc… 10 minutos de disfrutar la comida: para mi el acto de comer es sagrado, por ello trato de relajarme lo más que puedo y disfrutar cada bocado de mi comida, en muchas ocasiones dejo el tlf a un lado y en otras aplicó el punto anterior junto con este, es decir, veo algún video en YouTube mientras como. 20 minutos de ejercicios: el ejercicio es vital, y con 20 minutos al día como mínimo estamos sumando un montón a nuestro cuerpo, sal a caminar, medita, haz ejercicios de respiración, salta la cuerda, ve en bici, etc… 60 minutos al día no está nada mal para comenzarnos a dar cariño, recordemos que el amor propio va más allá de vernos al espejo y decirnos “wow que guapx” es darnos realmente ese espacio que necesitamos de mi para mí. #healthyjourney #healthymariale #malecamara #healthylifestyle #orlandoblogger #selfcare
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