Genial, no lo podría expresar mejor@coachdelarisa Reposted from @soyhumbertosegura Dedicar tiempo a imaginar los peores escenarios posibles, recrearlos, sumergirse mentalmente en ellos, es el camino a la ansiedad. Los miedos son naturales, los pensamientos que causan miedo son parte de la vida, y van a venir siempre, pero no siempre son racionales. Muchos miedos no existen más que en nuestra mente, otros son reales pero en nuestra imaginación los hacemos mucho más grandes de lo que en realidad son. Cuando empieces a sentir esa angustia y ansiedad, observa que estás pensando, ¿qué temes que pueda ocurrir?; cuestiona ese miedo. ¿Qué tan cierto es que eso pueda pasar? ¿ Es un hecho, o una probabilidad?, ¿Si llega a pasar, qué tan cierto es el peor final que me imagino ? Cuestiona tus pensamientos, no dejes que te lleven por el camino de la desesperación. Si no puedes solo, busca ayuda. #ansiedad #estrés #Mindfulness #terapia #Coach #coachdevida #mindcoach
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