¿Sabias que la celulitis solo suele presentarse cuando una persona tiene demasiado tejido de grasa y pocos músculos? Elimina la celulitis con una alimentación saludable, masajes y un entrenamiento ideal. Como estos 6 ejercicios para decirle adiós a la celulitis. #rutinaquedateencasa 1. Levanta tu pierna izquierda unos 10-30 cm y manténla en esta posición durante 5 segundos, luego lentamente bájala. Repite el ejercicio para la pierna derecha. (2 series de 12 repeticiones para cada lado) 2. Apoya tus brazos en el piso y adopta la posición de flexiones. Luego dobla la pierna derecha en la rodilla y llévala hacia el abdomen. Endereza la pierna y levántala unos 13-20 cm del piso. Repite lo mismo para la pierna izquierda.(3 series de 8 repeticiones) 3. Toma una mancuerna en las manos, ponte derecha, los pies al ancho de tus hombros. Al inhalar, empieza a bajar lentamente, doblando las rodillas. Baja hasta que la cadera esté paralela al piso.( 3 series de 20 sentadillas) 4. Ponte derecha, toma dos mancuernas en las manos, los pies al ancho de los hombros. Empieza a inclinarte lentamente hacia adelante con la espalda recta, dejando los brazos caer libremente hacia abajo. Inclínate tanto como puedas. Luego regresa a la posición inicial. ( 5 series de 12 inclinaciones) 5. Estando de rodillas, apóyate en los brazos, manteniendo la espalda recta. Empieza a levantar lentamente una de las piernas y cuando llegues al punto más alto, fija tu pierna durante algunos segundos y regresa a la posición inicial. Alterna las piernas.( 2 series de 15 repeticiones para cada pierna) 6. (Ubica los pies a un nivel más ancho que los hombros, dobla las piernas y pon tus manos sobre la nuca. Salta con fuerza hacia arriba, formando una "X" en el aire con tus brazos y tus piernas. Al aterrizar, regresa a la posición inicial. (2 series de 20 saltos) . ¡Obtén grandes resultados con esta rutina, síguenos para más RUTINAS EN CASA! 📱 📍 Estamos ubicados en Plaza Ateneum local#3 #20minutesgoal #workfast #ElectroFitness #fitness #Mérida #saludable #healthy #lovetheprocess #couplegoals #feedyoursoul #fullenergy #quédateencasa #tonificaglúteos | RedGage

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