activación》 tabata 20x10》 cuerda . parte I (2rounds) 25rep . ♡squat profundo ♡squat 90° ♡lounge (derecha,izquierda) . parte II (3rounds) . ♡elevación posterior de pierna (con liga y peso opcional) 15 rep c/u ♡aductor (con liga y peso opcional) 15 rep c/u ♡elevación de cadera (25rep) ♡femoral con slides ( discos o paño) 12 a 15 rep. . #kathafit #fitnessmom #entrenaencasa
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