Para el crecimiento muscular recuerda trabajar repeticiones de 12/15 para la hipertrofia que más o menos son 40 segundos en las repeticiones que mencioné, pero no solo eso también la negativa al momento de bajar debe ser más lento (excéntrica) que la concéntrica. Así que vamos!✓ #legdaydone #legday #piernas #entrenamiento👍 #entrenáencasa #💪💪💪 #🏋🏻♀️ #💪💯 #nohayexcusas #gymencasa💪💪 #quetepasa #saludybienestar #saludfitness #cuerpofit30 #yomequedoencasa #stayhome
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