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Ya vamos a mitad del reto pero aún puede sumarte. Día 5️⃣ de #YogaRetoEstoyAqui y es momento de una postura que nos mantiene bien sembrados al presente, #vrksasana - Postura del Árbol - #treepose 🌲 . Como hacerla?: 🌲 Expande la planta del pie con el que vas a comenzar, afirmarlo descargando el peso del cuerpo hacia el. Recuerda que será tu raíz. 🌲 Encuentra el equilibrio desde el centro de cuerpo y flexiona la pierna contraria, buscando que la planta alinie ya sea: con la cara interna de la pantorrilla, o a la altura del muslo, jamás en la rodilla❌. 🌲 Alinea las caderas y lentamente eleva los brazos, puedes mantenerlos a la altura de pecho en namasté 🙏 o aumentar la exigencia elevandolos como si fueran ramas, todo dependede la capacidad que tengas. Igualmente sé que pronto podrás alcanzar el nivel máximo de la postura, todo depende de lo disciplinald@ que seas. 🌲 Realiza 5 respiraciones profundas observando cada sensación de tu cuerpo, está postura es propicia para mantener la atención plena en el momento presente. . Recuerda etiquetarnos a @_la.bellota y a mí y usar el #RetoYogaEstoyAqui sigue estando en casa, vamos a cuidarnos. #yoga #yogachallenge #challenge #re #covid2020 #covid_19 #yogacomunidad #yogacommunity #igyogamovement #igyogacomunidad #igyogacommunity #yogacolombia #yogavalledupar #rossettoyoga

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