Rutina de hoy enfocada en gluteo, 🤗🤗 hice los ejercicios muy lento para sentir mas el trabajo del musculo . 1. 5 series de 20 rep 2. 4 series 15 rep 3. 4 series 20 rep 4.4 series 20 rep sosteniendo 3 segundos arriba 5. 5 series 20 rep cada pierna . . Encofate en el musculo que estamos trabajando y apreta duro para que realmente funcione el ejercicio 😁😁😁😁
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