Que tal people!!!!! 😎 Tipos de hipertrofia: 💥Sarcomérica y Sarcoplasmática💥 💥💪Suena raro, pero hay hipertrofias e hipertrofias. Según los objetivos que se quieran conseguir, podemos enfocar nuestro entrenamiento hacia dos tipos de hipertrofia: Sarcomérica y sarcoplasmática. ¿En qué se diferencian ambas? 🤩Vamos a intentar explicarlo brevemente y de forma que se entienda: 💥La hipertrofia sarcomérica💥hace referencia al aumento de las proteínas contráctiles☝ (actina y miosina) en el músculo. Ello implica que las fibras (miofibrillas musculares) aumenten de tamaño. Este tipo sirve para aumentar básicamente el nivel de fuerza y es muy recurrido en atletas de levantamiento de peso🏋♀😯 o de fuerza en general, ya que no da un aumento muscular exagerado y, eso sí, no son tan esté como los sarcoplasmá, a los que ahora haremos referencia. 💥La hipertrofia sarcoplasmática 💥es la que se basa en el aumento del plasma muscular, otorgando un gran tamaño en menos peso que la sarcomérica y de forma más estética. Es la propia de atletas fitness y culturistas y no implica un aumento de la fuerza. Además, la mayoría de este aumento muscular es, en el fondo, agua.☝👁🗨👊 ¿Cómo favorecer el entreno de uno u otro? Para entrenamientos de mayor hipertrofia sarcoplasmática recurriremos a entrenamientos más convencionales de culturismo, enfocados a series de 7-8 a 12 repeticiones y descansos de entre 48-72 horas para volver a entrenar el músculo💪. En el caso de entrenamiento "sarcomérico" buscaríamos muy pocas repeticiones de altísima intensidad (De 2 a 6) y con periodos más largos de descanso.😉 Miproteina tu mejor aliado 💪💪 . INFO: 📲 301-345-7372 - 300-661-4971--- 319-733-3726 #salud #mundofit #fitnees #musculo #masamuscular #alimentacion #Miproteina #yosoymiproteina #promociones #suplementacion #venta #fuerza.
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