Día 4️⃣ de #YogaRetoEstoyAqui y hoy es una de mis favoritas, #natarajasana - Postura de la Bailarina - #dancingpose 💃 .Estira los hombros y el pecho, estira los muslos, las ingles y el abdomen, fortalece las piernas y los tobillos, mejora el equilibrio . Para realizarla: 💃 Comienza de pie en Tadasana. Mira hacia delante y fija la vista en un punto. Respira profundamente y centra la mente. 💃Dobla la pierna derecha hacia atrás y agarra el pie derecho con la mano derecha. Con el brazo derecho, levanta suavemente el pie derecho. Levanta el brazo izquierdo estirado y ligeramente hacia delante. 💃Levanta más el pie derecho y reduce la inclinación del tronco. Respira uniformemente y aguanta 20-30 segundos. 💃 Espira y baja los brazos y la pierna. Repite de pie sobre la pierna derecha. . Para conocer un poco más está postura, desde su aspecto energético y su historia que por cierto es muy bonita, ve a la publicación de @_la.bellota; cuando publiques tu postura, etiquetanos a ella y a mí, y usa el #YogaRetoEstoyAqui . Ya falta menos para que esto pase y volvamos a bailar al aire libre, ánimo! #quedateencasa . #yoga #yogareto #yogachallenge #challenge #covid2020 #covid_19 #yogacelebration #igyogamovement #igyogacomunidad #igyogacommunity #igbarvirtualdelyoga #yogacommunity #yogaeveryday #yogacolombia #yogavalledupar #rossettoyoga
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