Y seguimos entrenando en casa. para el día de hoy les traigo un rutina que esta dividida en 2 bloques los cueles tienen 5 ejercicios cada uno. Cada ejercicio se realiza durante 40sg y descansas al final del circuito. Son 4 series de cada circuito. Recuerda que cuando pierdas la técnica del ejercicio tomas una breve pausa de 5sg y retomas de nuevo hasta cumplir el tiempo de ejecución. Bloque 1 ✔️Puente glúteo unilateral ✔️Crunch dinámico alterno ✔️Peso muerto unilateral ✔️Twist individual ✔️Flexión de rodilla acostado Bloque 2 ✔️Elevacion lateral + Crunch V ✔️Caminata al Push UP ✔️Bicho muerto ✔️Plancha alta dinámica ✔️Sentadilla sissy Muévete tu cuerpo te lo agradecerá 🏋🏻♂️👊🏼🏋🏻♀️
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