Es importante que te des un tiempo para cuidarte y retrasar los signos del envejecimiento, como las arrugas o manchas. De acuerdo a especialistas estas son algunas cosas que debes hacer: 1. Actívate. Debes realizar mínimo 30 minutos de ejercicio diariamente. 2. Ojo a la alimentación: consume muy poca cantidad de harinas. 3. Evita el sol: usa protector solar en el rostro, cuello y brazos 20 minutos antes de exponerte. 4. Adopta los antioxidantes y el colágeno: añade a tu dieta las frutas y verduras, 2 porciones de vegetales y 3 frutas diariamente. 5. Cuida tu esqueleto: tu ingesta de calcio diario debe ser tres porciones diarias de lácteos. También encuentras calcio en el salmón, almendras y legumbres secas. 6. Duerme sin maquillaje: así estés cansada, date el tiempo para limpiar tu rostro en las noches, ya que el maquillaje daña tu piel, provocando arrugas, manchas y resequedad. 7. Abandona los “vicios”: Abandona el cigarrillo y el alcohol lo más pronto posible, aunque no sea sencillo. Comienza cuidarte para no envejecer tan rápido y así puedas lucir espectacular conforme pasa el tiempo. ----------------------- #cuidadodelapiel #claudiatoro #lasmejoresmanos #medicinaestetica #belleza #mujerbella #rejuvenecer #medellin #bogota #salud #bienestar #confianza #medicinaesteticamedellin #medicinaesteticabogota #EnvejecerRápido #SignosDelEnvejecimiento #Arrugas #Manchas #Ejercicio #Alimentación #ProtectorSolar #Antioxidantes #Colágeno #FrutasYverduras #Calcio #Resequedad #LucirEspectacular
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