Rutina completa !!!!. . #espalda #back. . Ajá te cuento cómo hice mi rutina de hoy. Los dos primeros ejercicios los hice en súper series, fueron 5 series de 10 repeticiones con un peso de 80% de mi capacidad. . Luego hice, lumbares en esta máquina de pantorrillas con un par de mancuernas para trabajar más la zona lumbar. (4 series al fallo, esto es muy bueno para los rollitos laterales). . Luego hice, jalones con barra amplia y lo combiné con triángulo sentado (mira el video) de este hice 5 series de 10 repeticiones pesos del 80% de mi capacidad. . Luego finalice con espalda amplia en soga, (mirar último video) de este hice 5 series al fallo y utilicé mi peso del 75% de mi capacidad. . Si te gustó mi rutina, dale like, comenta, comparte y guárdala. #gym
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