Estos dos ejercicios en doble-serie los realice primero en activación muscular con la barra sin peso x20 reps, luego fui bajando de a poco las reps pero empecé a subirle los porcentajes de acuerdo a mi RM (55%, 65%,75%, 85% y 90%) • Bench press (Pecho plano) • Remo en Barra fija Con un leve descanso de 30-40 segundos entre cada ronda. Me gusta hacer ejercicios de fortalecimiento y más en grupos musculares grandes muy aparte de mi rutina diaria de Crossfit. Así desarrolló de forma más contundente la fuerza en ejercicios concentrados en hipertrofia. En el lente de @dianavanessa17
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