La condromalacia rotuliana es una lesión que se produce en el cartílago que se encuentra en la cara posterior de la rótula. También recibe el nombre de síndrome del dolor femoropatelar. Se clasifica en grado I, II, III o IV según la gravedad. En general, es más frecuente con la edad (a partir de 40 años) aunque también en el running (se denomina “rodilla de corredor“). El roce del cóndilo femoral sobre la rótula favorece el desgaste. Suele ser más frecuente en mujeres que en hombres, como otras patologías de rodilla, por las características anatómicas de la mujer. Algunas de las medidas preventivas que pueden tomar son: - Potenciar la musculatura de la pierna, sobre todo los cuádriceps y la musculatura posterior de la pierna. Los ejercicios de fuerza han demostrado una alta efectividad en el manejo del dolor en esta condición. - Realizar el ejercicio “wall sit” que es la postura recostada sobre la pared como si te fueras a sentar. Esta postura genera una contracción isometrica del cuádriceps, que también contribuye significativamente al alivio del dolor. - Realizar trabajo propioceptivo. - Utilizar vendaje para favorecer una correcta alineación de la rótula. - Emplear rodilleras específicas. - Estás dos ultimas deberían ser dirigidas por un profesional calificado, ya que los vendajes y rodilleras deben ser prescritos de manera temporal. . #Fisiosalinas #Fisioterapia #Terapia #Salud #HealthyBody #rodillas #runnersknee #rodilladelcorredor #condromalacia
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