Jajajajajajaja insensible! . -La Pantorrilla es un músculo en donde predomina la Genética. Compuesto mayormente por fibras Tipo1 o Fibras Lentas. Las fibras lentas son sólo la mitad del diámetrode las fibras rápidas y se toman tres veces más tiempo para contratar después de la estimulación. Las fibras lentas son diseñadas para que puedan continuar trabajando por períodos prolongados. . -En resumen ellas cargan con todo el peso de nuestro cuerpo y están diseñadas para eso, para estimularlas debe ser con bastante peso, y al realizar ejercicios siempre debemos romper el ángulo de bajada del talón y siempre manteniendo el movimiento excéntrico o negativo con una Buena técnica para sentir completamente el estímulo, veo a muchos subirle peso, hacer repeticiones a lo loco y a la velocidad de la Luz sin saber que no están estimulando ni el 50% de todo el Músculo. . -Gastrocnemios o pantorrillas para algunas personas son muy fácil de desarrollar y para otros por mucho que hagan les crece muy poco, pero igual siempre hay que entrenarlas. . Siempre recomiendo realizar 2 a 3 veces por semana como Primer Ejercicio unas 8 series de 30 o mínimo 20 Repeticiones, si comienzas esta rutina en menos de 1 mes ya ves resultados. Al ser un músculo tan fuerte su recuperación es demasiado rápido por eso se permite darle almenos 3 veces a la semana. Ya saben a darle 💪🔥 . Etiqueta al que le falta entrenar pantorrilla y se escuda en la Genética 🤣🤣🤣 @Teamkuangli
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