Qué estiramiento es el correcto? Si tu columna esta sana y no presenta ningún dolor puedes incluir los músculos espinales al estiramiento como se muestra en la imagen de abajo. Pero si presentas lesión en la columna (ejemplo: hernia discal) No debes realizar este tipo de estiramientos; aumentará el estrés en la columna y empeorará los síntomas de la lesión. Cualquier ejercicios o estiramiento que hagas debes conservar las curvaturas fisiológicas de la columna. Enterate de como recuperar una hernia fiscal a partir del ejercicio fisico en nuestra próxima capacitación. Info: 3137748018
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