#Repost @jeronimomilo with @get_repost ・・・ DETALLES TGU CON BARRA Es muy importante evitar que la barra comience a girar sobre nuestra mano y se posicione horizontal sobre nuestro cuerpo, siempre trataremos de mantenerla paralela a la longitud de nuestro cuerpo. Recordar que en el press o en la bajada hacia la postura de preparación podemos usar la otra mano para asistirnos o quizás también alguna pierna para “atajar” la barra si es muy pesada. La muñeca no queda totalmente recta, una ligera extensión hará que la barra quede mejor colocada sobre los huesos del carpo. En la levantada con barra no nos tendremos que preocupar con modificar la técnica en la medida que cambiemos de peso, en esta versión la barra nos permitirá dejar el brazo siempre perpendicular con respecto al suelo. Cuidar mucho las diferencias de cargas y asimetrías entre ambos lados. En la medida que nos acerquemos a nuestros máximos quizás notemos que la diferencia entre lados a veces puede llegar a ser de hasta un 20% de la carga. Si bien la levantada con barra puede ser desafiante o adictiva recomiendo no caer en las clásicas trampas de arrogancia y ego que nos pueden llevar a realizar este ejercicio con la sola finalidad de mostrarnos ante los demás o de subir una hazaña a internet. He visto cultores de esta técnica levantar hasta 80 kilos con buena técnica y una velocidad lenta considerable, así que recomiendo mantenerse humildes con respecto a marcas y logros recordando que el TGU es un ejercicio de núcleo y movilidad. #kettlebells #pesarusa #entrenamiento #tutoriales #rutinas #pesas #anatomia #kettlebellswing #kettlebellworkout FACEBOOK TWITTER: @jeronimomilo INSTAGRAM:@jeronimomilo WATHSAPP: 54911 54169529 YOUTUBE: WEB: MAIL: info@kbla.com.ar
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