Uno de los mayores errores entre los #runners 🏃🏽♀️, es que nos saltamos o no hacemos trabajo de fuerza 🏋🏽♀️. - 🗣 Muchas de las lesiones vienen por un desequilibrio muscular, una espalda y abdominales pocos desarrollados. - ⚠️ Por eso es importantísimo incorporar a nuestro entrenamiento ejercicios específicos que nos ayuden a aumentar la fuerza y estabilizar el cuerpo🦵🏽💨. - Estos ejercicios nos sirven perfecto✍🏽: ▪️Movimientos compuestos: peso muerto, sentadillas, flexiones, subir escaleras. ▫️Ejercicios con propio peso: planchas laterales, lunges, hip hikes, clam shells. ▪️Abdominales: un core fuerte te ayuda a correr de forma más eficiente, estabiliza la columna y previene lesiones. - A mí me encanta trabajar el core🤪, ¿ustedes se saltan los ejercicios de fuerza o no? - #running #adidas #run #core #strengthtraining
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