La ventaja de correr sobre caminar es que mejora el estado del corazón y quema calorías a un ritmo mayor. Se tarda aproximadamente una hora en quemar las mismas #calorías andando que corriendo a un #ritmo moderado durante 30 #minutos. #Correr, sin embargo, es un #ejercicio #aeróbico de alto impacto por lo que el riesgo de lesión es mayor que con la marcha. Los problemas más comunes incluyen las lesiones en la rodilla, dolor en las espinillas y esguinces de #tobillo. Deberemos tratar de correr en #pistas de #tierra o por el #campo en lugar de en la #carretera, ya que esto pone menos tensión en los pies y en las #rodillas. Además, necesitamos zapatillas adecuadas para correr, que estén diseñadas para amortiguar el impacto al correr. Queremos ser tu mejor aliado en el momento de cuidarte, escríbenos (+57) 316 742 6269 - (+57) 316 526 6292 . . . #ejercicio #Cycling #Spinning #Gimnasio #Bodytech #Rutinasdeejercicio #Ejercicio #Fiesta #Cali #Barranquilla #Cartagena #Pereira #Cartago #Túlua #Launión #Popayán #Santander #JardinPlaza #enteratecali #travelholic
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