#Repost @marilynpatino1 with @get_repost ・・・ Comenzando rutinas después de la cuarentena con la buena asesoría de @overallworkout a larga distancia, comenzamos con 15 mint de bicicleta y cada 3 mint aumentamos frecuencia, luego 20 sentadillas, después inclinaciones de un pie en el aire y la mano toca la punta del pie q está en el piso (x20 ) luego nos acostamos en la colchoneta y subimos el glúteo lo q más podamos y eso es para recuperar suelo pélvico y fortalecer pierna y cadera, luego repeticiones de 20 tríceps en una superficie alta todo x 20 y volvemos a la bici otros 15 mint . Luego repetimos todo 3 veces y listo mijas a esperar resultados en un mes o más, ya todo depende de la alimentación con la que lo complementemos 🙀( por mi parte es como difícil )😿 pero lo importante es que todos los días le metamos propósito y disciplina a la vaina ! Mucho éxito para los q entrenan los domingos también 😘💪 somos una partida de juiciosos !
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