#Repost @cmanriquet with @get_repost ・・・ Mi rutina ASESINA En @overallworkout ! Cada circuito (video) se hace 3 veces! Si no tienen las bandas para hacer el remo, háganlo sin eso! 🔥1️⃣ VIDEO: -Split squat + row: 20 reps - static split squat + row: 20 reps - split squat + static row: 20 reps Se hace 1 pierna y después la otra 2️⃣ VIDEO: - cable squat (pies pegados): 20 reps - Lunges con cada pierna: 20 cada una - cable squat (piernas al ancho de los hombros) : 20 reps - cable sumo squat: 20 reps 3️⃣ VIDEO: - Hip Thrust (piernas estiradas): 20 reps - Hip thrust (piernas flexionadas): 20 reps - Sumo hip thrust (puntas hacia afuera): 20 reps - Hip thrust (trayendo la bola): 20 reps - Side walking with band: 20 pasos hacia un lado y 20 hacia el otro!
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