¿Porqué insisto tanto en el desayuno, madrugo hasta los domingos y como completo? Porque mientras tienes la insulina alta,tu cuerpo no es capaz de quemar grasa! ¿Porqué? 👇 ✔️El desayuno es una de las cinco comidas del día en la rutina de cualquier ser humano y cuando NO DESAYUNAMOS aumentamos la glucosa entonces el páncreas segrega insulina. Esta hormona envía una señal para que el hígado, los músculos y las células de grasa absorban el exceso de glucosa y tu cuerpo solo puede hacer una cosa: almacenar el exceso de glucosa en forma de grasa cuando hay excesos. ✔️¿Como controlar la Insulina? 🔸Desayunando completo(Proteína, Carbo, grasas) 🔸Olvidarnos del azúcar refinada ni siquiera los niños la necesitan 🔸Comer 5 veces al día cantidades controladas 🔸Come más proteína 🔸come frutas y grasas buenas 🔸Realiza ejercicio. ✔️¿Cuándo se eleva la insulina? Cuando nos damos atracones de comida, dulces y hacemos ayunos entonces tanta insulina de golpe hace que la glucosa baje también de golpe, no llegue suficiente al cerebro, y te marees, te pongas de mal humor y ¡vuelvas a tener hambre! ✔️Baja de Peso con el Desayuno! 😱Sí! Los estudios han demostrado que las personas que no desayunan suelen tener mas sobrepeso que las personas que comen un desayuno nutritivo. Desayunar reduce el hambre durante el día, por lo que es más fácil evitar comer en exceso. Cuando te saltas el desayuno, vas a sentir hambre más tarde y querras una solución rápida, como Comer galletas, papas o cualquier cosa que encuentres en la tiendita de la esquina. ✔️Desayunar te lleva por buen camino para tomar decisiones saludables todos los días. Las personas que desayunan regularmente tienden a comer una dieta más saludable - más nutritiva y baja en grasa. Cuando te saltas el desayuno, también es más probable que termines por no comer frutas y verduras el resto del día. Por desgracia, cada vez mas y mas personas no desayunan. Si eres uno de ellos - porque estas tratando de ahorrar tiempo o reducir ingesta de calorías - es posible que necesites re plantear tu dieta, especialmente si quieres controlar tu peso. #influenciapositivamente #insulina #desayuno #Tips #auritips #habitos #desayunosalu
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