#paschimottanasana Pinza Sentada. Cuando acercamos el pecho a las piernas, una de las primeras cosas que comienza a variar es el ritmo de nuestra respiración y el ritmo cardíaco. Cuando estamos apenas comenzando a conocer esta postura, tenemos la leve impresión que algo en nosotros no cabe, como si quisiéramos explotar; y qué decir del estiramiento de las piernas? Pero ojo, como siempre ve con cuidado, no debes sentir dolor más si incomodidad. La clave está en el control de la respiración, recuerda que la respiración lleva el ritmo cardíaco y no al contrario. Estos son sus beneficios: 🕉️Calma el cerebro y ayuda a aliviar el estrés y la depresión leve 🕉️Estira la columna vertebral, los hombros y los músculos isquiotibiales 🕉️Estimula el hígado, los riñones, los ovarios y el útero 🕉️Mejora la digestión 🕉️Ayuda a aliviar los síntomas de la menopausia y el malestar menstrual 🕉️Alivia el dolor de cabeza y la ansiedad y reduce la fatiga 🕉️Textos tradicionales dicen que Paschimottanasana aumenta el apetito, reduce la obesidad y cura enfermedades. #yoga #yogatips #yogapractice #yogaroutine #yogaashtanga #yogaeveryday #yogaeverytime #yogaeverydamnday #igyogamovement #igyogacomunidad #igyogacommunity #igbarvirtualdelyoga #yogacolombia #yogavalledupar #rossettoyoga #valletips
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