El kiwi es considerado uno de los alimentos más nutritivos del mundo, y ahora te enterarás por qué. Aquí hay siete motivos para incluir el kiwi en tu dieta de todos los días: 1) Salud digestiva. Por contener una alta cantidad de fibra y actinidina, el kiwi ayuda a combatir disfunciones digestivas tales como estreñimiento, indigestión, reflujo, náuseas y malestar abdominal en general. 2) Salud inmunológica. El kiwi es una de las frutas más nutritivas que existen, no sólo por su valor vitamínico sino también por su contenido de carotenoides y polifenoles, fito químicos que son indispensables para fortalecer el sistema inmunológico de los seres vivos. 3) Vitalidad. Un estudio de 6 semanas de duración, realizado por la Universidad de Otago, reveló que consumir dos kiwis al día mejora significativamente el estado de ánimo y reduce la sensación de fatiga generalizada. Esto se relaciona con la optimización de la vitamina C en el plasma y en el músculo esquelético. 4) Complemento deportivo. La elevada cantidad de antioxidantes del kiwi genera una neutralización de los radicales libres producidos por el consumo intenso de oxígeno en los deportistas. Esto es muy importante, ya que protege a las células de la oxidación y el envejecimiento. 5) Nivelación de glucosa. Además de que esta fruta reduce la absorción de glucosa y mantiene un balance adecuado en la sangre, es altamente recomendada para las personas diabéticas, debido a sus bajos índices glucémicos. 6) Pérdida de peso. El consumo de kiwi se recomienda en personas que llevan un régimen nutricional enfocado en el adelgazamiento, pues sólo aporta 57kcal por cada 100 gramos. Por esta razón, se vuelve una opción fundamental que puede cubrir las dosis de ingesta de fruta requerida diariamente. 7) Salud en el embarazo. El kiwi es una buena fuente de ácido fólico y además, promueve la correcta absorción del hierro. En las mujeres embarazadas, estos dos elementos son vitales para el buen desarrollo del bebé en el vientre, así que el kiwi resulta un buen complemento para respaldar el consumo de este nutrimento encontrado también en otras frutas y verduras.
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