Beneficios destacados de la sandia La composición nutricional de la sandía (como la de todas las frutas) es verdaderamente saludable pero cada alimento nos aporta unos beneficios concretos y de la sandía podemos destacar los siguientes: ⚪Es una de las frutas con mayor contenido en agua, por lo que supone una de las mejores fuentes de hidratación. ⚪Por su contenido en vitamina A y vitamina C posee efectos antioxidantes, es decir, combate el daño causado por los radicales libres y previene el envejecimiento prematuro. ⚪Posee un valor calórico muy bajo: 32 calorías por cada 100 gramos de alimento, por lo que no debe faltar en la dieta de aquellas personas que quieran perder peso. ⚪Otro beneficio de la sandia es su bajo contenido en hidratos de carbono y su bajo índice glucémico, es una fruta ideal para las personas que padecen diabetes. ⚪Contiene citrulina, un potente vasodilatador natural que disminuye la tensión arterial y mejora el conjunto de la circulación sanguínea. ⚪Por su alto contenido en potasio y su bajo contenido en sodio, la sandía nos ayuda a drenar nuestro organismo mediante el aumento de la diuresis o producción de orina. ⚪También contiene magnesio, lo que contribuye a la disminución del estrés y la relajación de los músculos. Ahora que conoces los beneficios de consumir sandía, no dejes que esta fruta se quede fuera de tu alimentación.
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