Cómo puedes reducir la #ansiedad por #comer. No dejes pasar más de 4 horas entre tus #comidas para regular la hormona #insulina. Es conveniente también que incluyas algo de #proteína en tus cinco #comidas. Añade un poco de #almidón de #patata a platos como #sopas, #gachas, #yogur… Este #almidón se considera #almidón resistente y mejora la respuesta #insulínica y la #saciedad en la siguiente #comida. Otros #almidones resistentes son el #plátano macho que puedes incorporar a tus green #smoothies, el #arroz frío y la #yuca. Otro truco es dejar enfriar la #pasta antes de comerla. La #pasta recalentada #engorda menos que la que está recién cocinada.
You've added this content to your favorites.
Post your comment
Load More
