😜 A ROMPER EL AYUNO CON BUENA COMIDA...!! GRACIAS A MI FAMILIA DE @cleanmealsmiami 🍴🥩🥗🍵🥄. POR QUÉ AYUNAR...?? Familia muchos me han preguntado sobre este tema y quería tratar de explicarles un poco: Primero : En la mañana el cortisol esta en su mayor pico lo que ayuda a romper y metabolizar la grasa en estado de ayuno. Segundo: En ayuno la hormona de crecimiento se eleva y promueve la oxidación de la grasa, al comer a primera hora de la mañana la insulina se dispara, lo que paraliza la producción de la hormona de crecimiento y combinado con los altos niveles de cortisol promueve el almacenamiento de grasa. Tercero: la presencia en la sangre de cortisol e insulina al mismo tiempo generalmente ocasiona una elevación e inmediata disminución de la azúcar en la sangre lo que te llevará a los inaguantables “cravings” o ataques de hambre a media mañana, saboteando así tu déficit calórico.
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