SiguiƩndo mi #reto21dias la rutina de hoy con mi entrenador @fj_trainer 1. Prensa sencilla con dos piernas _ 4 series X 12 repeticiones 2 > Extensiones en maquina(2 segundos sostenido) _ 4 series X 12 repeticiones 3 > Prensa sencilla individual _ 4 series X 12 repeticiones 4 > Abductores en maquina _ 4 series X 12 repeticiones #kerlyrecomienda
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