Este sábado 14/04/2018 nos vamos con nuestros amigos de @tragamillascorreresvivir a correr. Salida: Parque Santa Elena Norte. Hora de estiramiento: 6:00 am Hora de viaje: 6:30 am. Ruta: se indica en el parque. Distancias: 12 km y 21 km. Recomendaciones: 1. Estar a la hora del estiramiento para evitar una lesión. 2. Estar atentos y escuchar las instrucciones impartidas antes de la salida del entrenamiento. 3. Hidratarse (agua, jugos, bebidas isotónicas, etc.) antes de salir a correr. 4. Usar cinturón de hidratación o termo / Hidratación propia (Sea precavido). 5. Correr en parejas o grupos. (Por favor no corran solos) 6. Por favor no lleves artículos de valor que no sean necesarios para tu entrenamiento. 7. Evitar salirse de la ruta programada.
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