FAMILIA AQUÍ LA RUTINA DE HOMBROS Y PIERNAS DEL RETO #IP21 DE MI PRINCESA FITNESS @janettsyc 😘!➡️DESLIZA LA PANTALLA➡️ #Repost @janettsyc with @get_repost ・・・ Mis amores aquí la rutina de hoy by @medina_fran 💪🏽💪🏽💪🏽 a darle con todo aquí los detalles de la rutina . Hombros piernas Calentamiento y abs: 1-Push ups con elevación unilateral 2-dynamic Plank 3-Jumping Plank Trabajaremos cada ejercicios 40 seg (work) 20 seg (rest) 4 rounds Workout: Ejercicios 12 min. EMOM (Every Minute On the Minute ) MIN 1 - Thrusters 12 reps MIN 2- Lunges con barra sobre la cabeza o mancuernas sobre la cabeza 12 reps MIN 3- burpees 12 reps Y en ese mismo orden hasta el minuto 12 . Sigue a @medina_fran y conoce más de su trabajo !! 👏🏽👏🏽👏🏽❤️❤️🇻🇪 . #sisePuede #SerSaludable #ip21
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