¿Por qué es importante la fuerza mental en una carrera? Cuando se corren los últimos kilómetros el cansancio se acumula con mayor pesadez en la mente que en las piernas, de ahí la importancia de la fuerza mental. - - Asimismo, la fuerza mental desempeña un rol fundamental durante los entrenamientos. Por ello, la preparación psicológica es un rasgo que no se debe dejar de lado cuando se planifican los entrenamientos. - - “El 80% del trabajo de un entrenador es apoyar la preparación psicológica del atleta. El deportista debe creer en sí mismo” - - ¿Cómo entrenar la fuerza mental? 1 Entrenar la mente.- La sensación de fatiga llega a la mente mucho antes de que nuestras piernas estén al límite muscular. Este límite se puede ampliar con entrenamiento, acostumbrando a la mente a a minimizarla. Para ello, resultan fundamentales los entrenamientos largos, de 40, 50, y más kilómetros. 2 Estudiar la ruta.- Conocer con anticipo el camino que se recorrerá durante una carrera ayudará al cerebro a tener en claro el esfuerzo que se avecina. 3 Disfrutar.- Contemplar el paisaje y disfrutar la experiencia ayudan a mantener la fuerza mental 4 Visualizar el objetivo.- Visualizarnos cruzando la meta es un ejercicio alentador. 5 Ser positivo.- Evitar los pensamientos negativos será clave. Igualmente es de gran ayuda motivarnos a nosotros mismos y alentar a los demás corredores. ¡Vamos que si se puede ! 💪🏼🥰 #aniversarioTTR #TTRsaludable #runrunrun #somosrunners #runing #saludnatural #saludybienestar #todoterreno #todoterrenorunners #vidasaludable #somoscorredores
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