El Running: más allá del deporte, mejora la autoestima y la confianza en uno mismo, contribuye a conocer los límites personales y a poder superarlos mientras se comprueba un progreso paulatino que, por ejemplo, permite que una persona que comienza corriendo 20 minutos varias veces por semana, termine participando en una maratón. Pero no todo queda hasta allí….. Practicar el running en pareja o en grupo fomenta habilidades sociales como la empatía, la comunicación, la motivación, la negociación y la persuasión Entre los múltiples beneficios del running, este deporte ayuda a superar las dificultades laborales, familiares o de salud, y puede favorecer el rendimiento cognitivo y la capacidad de aprendizaje, frenando el deterioro de las funciones cerebrales, por lo que podría desempeñar un papel protector frente a enfermedades neurodegenerativas, gracias al efecto de ciertos mecanismos neurobiológicos, como el aumento de los niveles de BNDF en el cerebro, una proteína que estimula el desarrollo y mantenimiento de las neuronas, y de norepinefrina, un neurotransmisor que mejora la atención y la concentración. Según los investigadores, las personas que realizan ejercicio físico intenso son capaces de aprender un 20% más deprisa, y pueden mejorar la retención a largo plazo de los conocimientos adquiridos en comparación con aquellos que aprenden en condiciones de sedentarismo. Por otra parte, el running también puede mejorar las relaciones sociales, ya que aunque es una práctica deportiva que se suele realizar sin compañía, hacerlo en pareja o en grupo, fomenta habilidades sociales como la empatía, la comunicación, la motivación, la negociación la persuasión LA NOBLEZA EN EL CORAZÓN ♥️ #aniversarioTTR #TTRsaludable #runrunrun #somosrunners #runing #saludnatural #saludybienestar #todoterreno #todoterrenorunners #vidasaludable #somoscorredores
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