Sobrecarga Progresiva. Seyle (1936) Con su Teoría del Stres o Síndrome General de Adaptación (SGA) estipula 3 fases de respuesta al estres de las cargas como lo son: alarma, resistencia y agotamiento, que se producen a causa de cargas físicas del entrenamiento u otros agentes externos, logrando una serie de reacciones en función del estímulo agresor, a esto se le llamas adaptación, que según Platonov, lo entiende como la capacidad de los seres vivos de acostumbrarse a las condiciones del medio ambiente ( A la carga fisica) Por ende es fundamental que durante tu entrenamiento dejes el ego a parte y utilices cargas adecuadas para que te adaptes de manera eficiente a ese estímulo y de manera progresiva aumentes poco a poco esta misma. Recuerda utilizar los discos de 2.5kg ! Aunque no lo creas te pueden generar ganancias 😌✋🏾 Comparte!! #sobrecarga #entrena #entrenamiento #colombia
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