Te enseño. . Rutina completa de espalda, todos los ejercicios los puedes hacer por separado; es decir un ejercicio a la vez, de cada uno vas hacer 5 series con repeticiones mínimas de 14 máximas de 16. . Esta rutina es para hombres y mujeres y la puedes hacer dos veces por semana. . El trabajo entre las pesas y las bandas elásticas dan excelente resultados. . Esperen muchas más rutinas y tips para mejorar tu composición corporal.
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