Buenas tardes. . Hoy volví com este súper entrenamiento en hombros. . No se trata de la cantidad de ejercicios que hagas, sino de la calidad de los ejercicios. . Esta es mi rutina completa de hombros, a mi me encanta hacer hombros. . Todos los ejercicios los vamos a hacer por separados; es decir un ejercicio a la vez, de cada uno vas a hacer 5 series con repeticiones mínimas de 12 máximas de 15 cuando sea el caso de los brazos alternados haces 12 y 12. . Los descansos entre serie y serie son de 40 segundos, usa un peso medio para que puedas lograr todo el objetivo. . Ya sabes: comparte, comenta, guarda y dale un like a esta mega rutina.
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