Aquí les traigo esta pequeña explicación sobre los etiquetados en los productos🧃, resulta que hay varios datos 📝 importantes que debemos mirar👀 en los etiquetados nutricionales, pero hay un dato valioso que podemos emplear para comer más sano. Se trata del Porcentaje del Valor Diario o %VD que nos indica en qué proporción los nutrientes ofrecidos por una porción de alimento contribuyen a la dieta diaria, generalmente tomando como referencia una dieta de 2000 Kcal. Nosotros podemos tomar este dato de los etiquetados nutricionales para escoger aquellos alimentos que tengan mayor %VD de los nutrientes que necesitamos en más cantidad y menor %VD de los nutrientes que debemos comer menos. Por ejemplo, podemos escoger un alimento que solo contribuya con un 1% de los azúcares de la dieta pero que aporte un 10% de las proteínas recomendadas a diario en una dieta de 2000 Kcal. Y podemos descartar un alimento que con una sola porción ya nos cubre el 20% del valor diario recomendado de sodio.🔍📝 . . . Y tú, que piensas de las tablas nutricionales? Dímelo abajo en los comentarios 🤔 . . #argentina #fitness #healthylifestyle #healthyfood #nutricion #retodelos25dias #zardelfitness
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