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Ya este reto se acaba mañana 😕 pero aún puedes hacer parte de él desde el primer día, y sino quieres publicar, no importa, lo importante es que hagas las posturas para que aprendas, medites activamente y sobre todo te mantengas en casa. . Día 6️⃣ del #YogaRetoEstoyAqui y hoy le corresponde a una postura muy poderosa #virabhadrasana1 - Guerrero 1 - #warriorpose 🤺. . Es una postura exigente desde el punto de vista físico y poderosa desde el punto de vista energético y emocional, porque nos mantiene en actitud de guerreros y eso nos mantiene alertas en el momento presente. . Para realizarla: 🤺 Desde #tadasana lleva una pierna hacia atrás abriendo el pie en ángulo de 45/90° según tu flexibilidad. 🤺 Flexiona la rodilla de adelante en ángulo de 90° hasta que sientas que el cuádriceps queda paralelo al piso 🔥 🤺 Gira el pecho y las caderas hacia adelante, y baja las caderas como si te fueras a sentar. 🤺 Alarga los brazos hacia arriba estirando la espalda, proyectando el pecho hacia arriba. 🤺 Puedes mantener las manos paralelas o juntar las palmas pero estira bien los brazos. 🤺 Mirada entre las manos si están paralelas o a los pulgares si las juntas. 5 respiraciones para cada lado. . Gracias a los que nos han acompañado hasta esta etapa del reto y bienvenidos los que aún se quieran sumar o qué por lo menos estén haciendo las posturas sin publicar. Sigue etiquetandonos a @_la.bellota y a mí y usando #YogaRetoEstoyAqui namasté 🙏. . #yoga #yogareto #yogachallenge #challenge #challengeyoga #encasa #quedateencasa #covid2020 #covid_19 #yogacomunidad #yogacommunity #igyogamovement #igyogacommunity #igbarvirtualdelyoga #yogacolombia #yogavalledupar #rossettoyoga

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