Hoy tendremos ejercicios pliometricos, no son más que movimientos rápidos y explosivos que mejoran el tono muscular, la fuerza y la velocidad. Entrenamiento: - 1 ronda (5 repeticiones de cada ejercicio). - Push ups con aplaudo (variación en rodillas). - sentadilla con salto abriendo y cerrando las piernas. - extensión de cadera a una pierna (5 rep por pierna). -2 Ronda (10 repeticiones de cada ejercicio). - 3 ronda (20 repeticiones de cada ejercicio). #levelfit #eatwell #eatfresh #eatclean #unlimitedtraining #eatcleantrainmean #entrenamiento #entrenadorpersonal #entrenadorespersonales #entrenamientofuncional #entrenadorespersonalesbogota #crossfit #crossfitbogota #crossfitcolombia #fitnesslife #fitness #fit #fitfood #fitnesstime #fitnesslife #fitnessinspiration #fitnesslove #fitnessmotivation #fitnessmodel #fitnesstrainer #fitlife #fitnessphysique #fitnesscolombia #estilodevida #lifestyle
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