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Alimentos que ayudan a mejorar tu sistema inmunitario馃棧馃棧馃棧 馃帀Ajo. Es saludable por distintas razones. Antiguamente se usaba para combatir las infecciones, porque es un eficaz anti-bacteriano y anti-viral y anti-f煤ngico. 馃槉 馃憦Almendras. La vitamina E que contienen es clave para un sistema inmunol贸gico saludable. Es una vitamina liposoluble, lo que significa que necesita grasa para absorberla de manera adecuada. 馃帀 馃挜Ar谩ndanos. Tiene un compuesto flavonoide denominado atocianina, que le da su color oscuro, con propiedades antioxidantes y protectoras.馃帀馃帀馃挜馃挜 馃帀馃帀Boniatos. Contiene abundante beta caroteno, que a su vez aporta vitamina A, buena para la piel y que previene los da帽os provocados por los rayos ultravioleta. Tienen pocas calor铆as y una buena proporci贸n de fibra. 馃槉馃挜馃挜馃帀馃帀Br贸coli. Aporta numerosos minerales y vitaminas, entre las que destacan la A, C y E, adem谩s de antioxidantes y fibra. La mejor manera de obtener todos sus nutrientes es cocerlo lo m铆nimo posible o, mejor, tomarlo crudo.馃憦馃憦馃憦 鈽濔煒瓹铆tricos. Limones, naranjas, pomelos o mandarinas estimulan, gracias a la vitamina C, la producci贸n de gl贸bulos blancos, claves para combatir infecciones.馃憦馃憦馃憦馃憦馃帀馃帀10. Crust谩ceos 馃挜. Espinacas. Aunque tiene vitamina C, no es su principal propiedad. Se recomienda especialmente por sus antioxidantes y beta carotenos, que incrementan la capacidad del sistema inmune para combatir infecciones.馃帀馃帀馃憦馃憦13. Germen de trigo. Es la parte m谩s interna del grano de ese cereal y sus principales valores son el zinc y las vitaminas E y, especialmente, la B6. Seg煤n varios estudios, la deficiencia de esta 煤ltima causar铆a una pobre respuesta del sistema inmunitario frente a las enfermedades. 馃挜馃帀馃挜 . Has el intento !! 馃挭馃徎 馃槑馃槑馃槑 馃槉馃槉 馃憞馃憞馃憞馃憞馃憞馃憞馃憞 INFO:馃摬 301-345-7372 - 301-611-4971 #suplementos #Tips聽 #Miproteina #asesorias #vidasana #gym #bodybuilding #yosoymiproteina #fitness #esfuerzo #motivaci贸n

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