Con frecuencia las mujeres embarazadas se encuentran con comentarios como: “Come, que debes hacerlo por 2”, “Tú puedes comer las veces que quieras, tienes derecho por el bebé”, “Come bastante para que el bebé nazca gordito y lindo” o “Todos los antojos tienes que cumplirlos para que el bebé no nazca con la boca abierta”; pero alguien les dice que en realidad no son mas de unas 300kcal adicionales lo que necesitan, o que dependiendo de su peso al iniciar el embarazo dependerá la ingesta extra de calorías? La realidad es que las mujeres embarazadas deben cuidar mucho más su alimentación que el resto, puesto que tienen la responsabilidad de traer un bebé sano al mundo y evitar enfermedades durante la gestación. Y cuando hablo de cuidarse, me refiero a la cantidad justa de proteínas, frutas, verduras, grasas y carbohidratos. No a comer a demanda o lo que les provoque en el momento, si estas embarazada y estas subiendo mas peso del que deberías, no dudes en iniciar un plan de alimentación adaptado a tus necesidades, no se trata de hacer dietas locas, se trata de comer las porciones justas de acuerdo a lo que tú y tu bebé necesitan para estar sanos, y que también te sientas bien contigo misma. Si quieres más información escríbeme, con gusto te atenderé: +573016712986.
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